東莞蔬菜配送公司講解十種營養價值高的食物

　　一、番茄。也有叫西紅柿的，富含維生素，有清熱，生津止渴，抗氧化，抗衰老，降低心臟病風險之功效。

 

　　二、胡蘿卜。胡蘿卜富含豐富的胡蘿卜素，可以祛痰，消失，有利于長壽。還可以低血壓，降低心臟病風險，提高免疫力及清肝明目，治療夜盲癥等。

 

　　三、土豆。又稱馬鈴薯和洋芋。其中含有豐富的淀粉，可以為我們提供足夠的能量。土豆中蛋白質的營養價值也很高，不亞于雞蛋，容易吸收，優于其他作物的蛋白質。此外，還含有多種維生素和無機鹽，營養價值非常高。

 

　　四、菠菜。又名赤根菜，被稱為營養模范生。富含胡蘿卜素、維生素c等維生素、鈣、鐵等礦物質，營養價值非常高，可預防缺鐵性貧血。

 

　　五、萵苣。萵苣營養成分多，如蛋白質、脂肪、糖類、多種維生素、大量微量元素和食物纖維等，也能預防癌細胞的生成。東莞蔬菜配送公司告訴你，萵苣還具有藥用價值，可以治療腹痛、排尿、止牙血等。但是萵苣不適合長期大量食用。

　　六、南瓜。南瓜含有豐富的胡蘿卜素和維生素c，健脾養胃，預防胃炎。養護肝臟，使皮膚變得光滑。兒童佝僂病、老年骨質疏松癥、青少年近視有一定的預防作用，是適合男女老少都適合吃的食物。此外，南瓜還具有不可忽視的食療作用。

 

　　七、西蘭花。西蘭花富含的營養成分又高又全面。其中包括蛋白質、碳水化合物、脂肪、礦物質、維生素c和胡蘿卜素等?？梢灶A防癌癥，特別是胃癌、乳腺癌的預防效果特別好。西蘭花還可以增強肝臟的解毒功能，增強免疫力，對控制糖尿病有一定的作用。

 

　　八、紅柿椒。紅柿椒含有豐富的維生素c、蘿卜素、維生素B6、維生素e和葉酸。促進食欲，幫助消化，清熱，鎮痛，預防壞血病。降低脂肪減肥，促進新陳代謝，降低癌細胞產生的風險。但是，有些像痔瘡一樣，胃炎患者不能吃。

 

　　九、冬瓜。冬瓜是比較理想的解熱利尿食物，潤肺生津，化痰止渴，利尿消腫，祛濕排毒。含有蛋白質和大量維生素和礦物質，對皮膚美白起著不容忽視的作用。

 

　　十、紅薯。紅薯有長壽食品的美稱，蛋白質、淀粉、纖維素、果膠、氨基酸、維生素和多種礦物質豐富。有抗癌、護心、肺氣腫、糖尿病、減肥、美容的作用。

 

　　那么今天的講解就先到這里了，以上就是今天的全部內容，相信大家對營養價值高的十種食物也有了一定的認識。非常感謝您的耐心閱讀。如還想了解更多關于東莞蔬菜配送的相關問題，您可以撥打右上角的服務熱線，與我們咨詢。